• Cada día te prometes enfocarte en lo importante pero siempre terminás dejandolo para mañana.
   
• No sabes como planificar y organizar tus tareas para no hacer todo a último momento, apurado y sacrificando la calidad.
   
• Te sentís frustrado y culpable por estar fallando todo el tiempo.
   
• Te agota la lista interminable de tareas que nunca se acaba y no sabés cómo encararlo.
   
• Aunque sabés que tenés un montón de cosas para hacer te bloqueás y no encontras la manera de avanzar. 

Soy Ornella Polito, Licenciada en Psicología. Me he especializado en enfoques basados en evidencia, como la Terapia Cognitivo Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, Mindfulness y la Terapia Dialéctico Conductual.

Hace algunos años, yo también me encontraba atrapada en el ciclo de la procrastinación. Por mi tendencia al perfeccionismo, me exigía hacer todo de manera impecable y me llenaba de tareas hasta quedar exhausta, sintiéndome cada vez más lejos de lo que realmente era importante para mí. Las listas crecían, los plazos se acercaban y terminaba reorganizando el escritorio o haciendo cualquier cosa menos lo esencial, hasta que llegaba el “último momento” y la presión me llevaba a resolver todo a las apuradas.

No entendía qué me pasaba ni por qué parecía faltarme “fuerza de voluntad” para organizarme como quería. Con mi formación como psicóloga, comencé a notar que detrás de la postergación había emociones, creencias y hábitos que me estaban frenando. Decidí aplicar en mí misma los principios de la Terapia Cognitivo Conductual y estrategias de organización basadas en evidencia para generar un cambio sostenible.

Aprendí a organizarme con un método claro y a construir hábitos que no dependieran únicamente de sentirme motivada. Y, sobre todo, descubrí que cambiar no significa ser “perfectamente productiva” todo el tiempo, sino encontrar un equilibrio entre mis tareas y mi tiempo de descanso, disfrutando el proceso mientras avanzo hacia mis objetivos.

Hoy acompaño a otras personas a trabajar sobre estos mismos desafíos desde la práctica clínica.
Mi objetivo con esta guía es ofrecerte un plan práctico y realista para reducir la procrastinación, avanzar hacia tus metas y sentirte más en control de tu tiempo y tu energía.

Porque yo estuve ahí…
¡Y sé que con las herramientas adecuadas, el cambio es posible!